또로롱

봄이 오면 건강도 챙기세요! 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 오늘은 봄철 건강을 지키는 다섯 가지 꿀팁을 소개합니다. 1. 충분한 수분 섭취건조한 봄 날씨에는 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 체내 수분을 유지하면 피부 건조와 피로감을 줄일 수 있습니다. 2. 제철 과일과 채소 섭취딸기, 냉이, 달래 등 봄 제철 식재료에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 자연이 주는 영양소를 놓치지 마세요. 3. 가벼운 운동 습관산책이나 스트레칭으로 시작해보세요. 봄바람을 맞으며 30분만 걸어도 기분 전환과 체력 향상에 큰 도움이 됩니다. 4. 황사와 미세먼지 대비외출 시 마스크를 착용하고 귀가 후에는 손 씻기와 세안을 꼼꼼히 해주세요. 5. 규칙적인 수면봄철 춘곤증을 이기려..

스한 봄볕이 내리쬐는 4월의 첫 일요일, 충북 청주의 젖줄인 무심천이 예술의 물결로 뒤덮였습니다. 오늘은 제23회 청주예술제가 열리고 있는 무심천 현장을 다녀왔는데요. '도심형 문화축제'라는 슬로건에 걸맞게 온 시민이 하나 되어 즐기는 현장 분위기를 생생하게 전해드립니다. 무심천 변을 따라 설치된 다양한 전시 부스와 공연 무대는 지나가는 시민들의 발걸음을 멈추게 하기에 충분했습니다. 지역 예술인들의 혼이 담긴 작품들을 야외에서 편하게 감상할 수 있다는 점이 이번 청주예술제의 가장 큰 매력이었습니다. 벚꽃이 흩날리는 무심천 산책로를 걷다 보면 곳곳에서 들려오는 음악 소리가 귀를 즐겁게 합니다. 도심 한복판에서 이런 고품격 문화 콘텐츠를 무료로 즐길 수 있다는 것은 청주 시민으로서 누릴 수 있는 큰 복이 ..